מסע נשים בנשימה

סדנה תהליכית
בת 9 מפגשים

זהו תהליך עומק נשי אשר במרכזו את,

פוגשת מחדש את הנשים בחייך ואת השרשרת אליה את מחוברת- עבר, הווה ועתיד.

זוהי קריאה לכל מי שרוצה לפתוח דלת אל עולמה שלה ועולמן של הנשים בחייה.

לאורך 9 מפגשים שבועיים נפגוש ונחקור את הקשרים הנשיים המשמעותיים והמעצבים של חיינו. בעזרת הנשימה המעגלית נצלול פנימה אל זיכרונות, תחושות ורגשות ואל עולם פנימי ונסתר שלעתים נחווה כמעין זיכרון עמום שלא תמיד אפשרי לגעת בו. 
זוהי הזמנה לכל אישה שפתוחה להתרחבות ולמידה.

מתי?

ימי ראשון 18:30-21:30

מתחילות 12.6.22

ערב מבוא: 2.6.22

איפה?

המרכז לאומניות המזרח

חזקיהו המלך 17

ירושלים

כמה?

מחיר בהרשמה מוקדמת 

2000 ₪ (עד ה 5.6.22)

מחיר מלא 2250 ₪

מה בסדנה?

הסדנה בנויה כתהליך שלם וכוללת 8 מפגשים שבועיים בני 3 שעות + מפגש אישי במהלך הסדנה.
נתרגל פרקטיקות שונות בנשימה- נשימה מדיטטיבית, יוגית, וים הוף, נשימה מעגלית.
במהלך הסדנה נשלב עבודת מיינדפולנס, תנועה, כתיבה והתמקדות.
לאורך המפגשים יעברו המשתתפות תהליך אישי ופנימי לצד התהליך הקבוצתי.

ערב מבוא

להיכרות עם המנחה והשיטה

יום ראשון 12.6.22
18:30-21:30

מוזמנות לערב היכרות והתנסות חד פעמית עם הנשימה ואיתי. 
ערב שהוא חוויה בפני עצמה ללא צורך בהתחייבות להמשך
בעלות סמלית של 50 ₪
מספר המקומות מוגבל

ערב מבוא- יום חמישי
2.6.22
20:00-22:00

כמה?
מחיר בהרשמה מוקדמת
עד ה5.6.22 2000 ש"ח.
מחיר מלא 2250 ש"ח.

רונה מייזלר

פסיכותרפיסטית גופנית. מוכרת מטעם הארגון האירופאי לפסיכותרפיה גופנית EABP. בוגרת המסלול לנשימה מעגלית מבוססת התמקדות. מוסמכת מטעם המכון הבינלאומי בניו יורק להתמקדות. מתרגלת ומטפלת בפרקטיקות מעולם הגופנפש.
עובדת עם אוכלוסיות מגוונות באופן פרטי ובקבוצות.

​​​​​​​​​​​​​​מבקשת ומחפשת את הדרך חזרה אל הבית הפנימי שיש בכל אחד ואחת. לקלף שכבות, להעצים את הרוח שבפנים
ולהתגלות בפני עצמנו במלוא הכוחות.

על הנשימה

הנשימה היא דלת, דלת קסמים.
בעולם שמציע כל כך הרבה אפשרויות הנשימה היא הסוד העמוק ביותר.

למה?

כי היא כאן. מתחת לאף. טבעית, גלויה וזמינה.

לא צריך לחצות נהרות או ג'ונגלים עבורה ולא לטפס על הרים.  אין שום צורך לצאת ולחפש בשום מקום שהוא לא את.


בסדנה נלמד איך להשתמש ולתרגל סוגים שונים של נשימה:

נלמד ונתרגל נשימה מעגלית שתאפשר לנו לפגוש את עצמנו באופן חדש, נשחרר חסימות רגשיות וניגע ברבדים העמוקים ביותר שלנו. נלמד איך להרחיב את המודעות לנשימה הטבעית והיומיומית, על מנת להפחית מתח וחרדה, להתמודד טוב יותר במצבי לחץ, להכניס שקט ובהירות לחיים.

הנשימה היא כלי עוצמתי וחי דרכו נוכל להתבונן על עצמנו בצורה לא שיפוטית ומקבלת.

מה אומרים עלינו?

תודה על התהליך, על ההכוונה המדוייקת, על רגישות והבנה בלי מילים. בפשטות מכל הלב, הייתם שם בשבילי. תודה על סבלנות ועל דרך. למדתי מכם כל כך הרבה… לנשום, להתבונן, לשים לב, להיפגש עם כאב ועם מה שעולה. לא לפחד להרגיש לבטא, להסתכל לפחד בעיניים ולתת לו מקום. ומתוך התבוננות נוצר לי מרחב פנימי, שקט יותר, ועשייה מחודשת פורצת ממני. אני שמחה ממש שהתמסרתי לתהליך. אני בטוחה שהוא ימשיך להדהד בי. תודה מכל הלב!
אסתי
הגעתי לסדנה כי היה לי חשוב לעבור תהליך עומק ארוך וחיפשתי כלי לריפוי שיגיע מבפנים, מתוכי, כזה שיחבר אותי לכוחות הריפוי שנמצאים בי ולא יהיה משהו חיצוני. לאורך הסדנא חוויתי חוויות משמעותיות של חיבור לגוף והבנה של המפות הפנימיות שלי והיו גם מפגשים בהם דווקא הקושי להתחבר אל הנשימה הפגיש אותי עם עוד חלקים שלי- חלקים של כישלון וחוסר הצלחה, ובזכות הליווי המסור הרגשתי שגם זה הופך להיות משמעותי עבורי. ממליצה בחום.
לאה
במהלך המפגשים הרגשתי מפעם לפעם שהכאב העצום שנמצא בתוכי פשוט מתחיל להתחדד ולצוף כלפי מעלה בצורה מסודרת, הבלגן הענק שהסתובב לי בפנים התחיל להסתדר בשורות ולאט לאט התחלתי להבין ולראות מה השורש של הכאב. הדבר המשמעותי ביותר שקרה לי בסדנה זה הזיקוק של מה שקורה לי בפנים והסדר המדהים לכל הבלבול והמתח הפנימי. הדברים לא נפתרו ברגע אחד, זה היה תהליך ארוך, אך אני מרגיש שברוך השם זה פשוט הציל אותי
ישראל

שאלות ותשובות

הנשימה המעגלית שונה מעט מהנשימה הטבעית שלנו- היא מודעת ואקטיבית, נעה במעגל (ללא הפסקות) ונושמים בה דרך הפה. 

 בנשימה המעגלית נשיפה מגיעה מיד אחרי שאיפה ושאיפה מגיעה מיד אחרי הנשיפה (אתם יכולים לנסות את זה עכשיו לרגע אחד..). הרצף הזה וכמות האוויר הגדולה שנכנסת אל הגוף מאפשרת לנושם להיות במגע עם הרבדים העמוקים ביותר שלו בשלוש רמות- גופנית רגשית ורוחנית. זהו תהליך שבו ניתן לחוות התבוננות עצמית לא שיפוטית מתוך הרחבה של קבלה עצמית ורצון להעמיק את תהליך הריפוי. השליטה על עומק התהליך נמצאת בידיו של הנושם.

הנשימה מתאימה לכל מי שרוצה. למי שמבקש ומוכן לצלול פנימה את תוך תוכו, לגלות עומקים חדשים, להיפגש עם העצמי.
לכל מי שמתמודד עם קשיים ריגשים, מצבי חרדה ולחץ, קושי במערכות יחסים, משברי חיים ועוד…

מתאים לגברים ולנשים בכל הגילאים (בוגרים), עם ניסיון ובלי ניסיון קודם בנשימה או מדיטציה.

הסדנה בנויה מעשרה מפגשים בני שלוש שעות.

כל מפגש יפתח ויסתיים במעגל.
בכל מפגש נתרגל פרקטיקה נשימתית אחת לפחות( נשימה מעגלית, וים הוף, נשימה יוגית, נשימת מיינדפולנס) וכן תרגילים קבוצתיים, זוגיים ואישיים בתנועה, בכתיבה ובהתמקדות. 

״זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי"

(אלפא רומיאו)

הנשימה היא מהות חיינו.

לשמחתנו יש בה צד טבעי שאינו כרוך במאמץ, אנחנו פשוט נושמים או יותר נכון – מונשמים.

זה פשוט קורה (וטוב שכך!)

כשתינוק יוצא מרחם אמו מחכים לבכי הראשון (שהוא נשימה) בכדי לברך "מזל טוב".

ואדם עוזב את העולם, כשנשימתו האחרונה מגיעה לסופה.

כל היצורים החיים נושמים- האדמה והצמחים, החיות ובני האדם. אולם היכולת להפוך תהליך טבעי שפשוט קורה, לתהליך מודע, שיש בו אלמנטים של בחירה והתעוררות, היא יכולת שיש רק לאדם. ובתהליך הזה טמון כמו אוצר המפגש העמוק, החי והמרגש ביותר שלך עם… עצמך.

עם החיים במלוא אונם.

זה תלוי בך.😉

כשמתחילים לנשום הכול נפתח!

השאירו פרטים ואחזור אליכם בהקדם

אסיא הוא בית לנשימה מודעת.  אנחנו מלווים קבוצות בפלטפורמות משתנות בתהליכי עומק ארוכים. הכלים שאנחנו מלמדים ומתרגלים חותרים לתהליך חינוכי של התפתחות הגוף נפש ומגיעים מעולמות של חיבור בין גוף נפש ורוח.

צרו קשר

רונה
052-3654422
asiabreathhouse@gmail.com