סדנת נשימה מעגלית

תהליכי עומק בנשימה מודעת

אסיא- בית לנשימה מודעת

אנחנו יוצרים ומלווים תהליכי עומק בנשימה ובמרכזם הנשימה המעגלית. יש לנו אמונה גדולה ביכולות הריפוי של הגוף-נפש, והנשימה היא המקום שבו הכול נפגש: גוף-נפש-רוח. הקריאה היא לכל מי שמחפש. לכל אלו הרוצים לעבור דרך, לפתוח דלתות חדשות ודרכן לצלול אל עולמם הפנימי המופלא ולגלות מקומות של שקט, דיוק, שמחה וחיות בלתי ניתנת לתיאור.

זוהי הזמנה לכל אדם שפתוח להתרחבות ולמידה.

ערב מבוא נוסף, לצורך הכרות עם השיטה והמנחים, יתקיים ביום רביעי, 19.1.22. 

המפגש יתקיים בשכונת קטמון בירושלים. הרשמה מראש במחיר סמלי של 50 ש"ח.

מספר המקומות מוגבל!

השאירו פרטים ונחזור אליכם:

    מה בסדנה?

    • הסדנה בנויה כתהליך שלם וכוללת 10 מפגשים שבועיים בני 3 שעות + מפגש אישי במהלך הסדנה.
    • נתרגל פרקטיקות שונות בנשימה- נשימה מדיטטיבית, יוגית, וים הוף, נשימה מעגלית.
    • במהלך הסדנה נשלב עבודת מיינדפולנס, תנועה, כתיבה והתמקדות.
    • הסדנה נבנתה בקפדנות מתוך ניסיון על מנת לייצר תהליך כמה שיותר מדוייק.
    • לאורך המפגשים יעברו המשתתפים תהליך אישי ופנימי לצד התהליך הקבוצתי.

    מתי?

    ימי רביעי החל מה-26.1.22,

    בין השעות 18:00-21:00.  
    10 שבועות ברצף. 

    ערב מבוא לצורך הכרות עם השיטה והמנחים, יתקיים ביום רביעי ה- 19.1.22. הרשמה מראש במחיר סמלי של 50 ש"ח.

    (קורונה – במקרה של חיסורים בשל בידוד או מחלה, יהיה ניתן להשלים את המפגשים החסרים או לקבל החזר כספי.)

    איך?

    קבוצה קטנה ואינטימית של כ-12 אנשים.

    איפה?

    המרכז לאומנויות המזרח, חזקיהו המלך 17, ירושלים

    כמה?

    מחיר הרשמה מוקדמת, במעמד הערב מבוא – 2,250 ש"ח בלבד. (ניתן לחלק ל3 תשלומים) 

    מחיר מלא 2500 ש"ח.

    מספר המקומות מוגבל.

    ערב מבוא והכרות עם השיטה

    מוזמנים לערב הכרות והתנסות חד פעמית עם הנשימה ואתנו. ערב שהוא חוויה בפני עצמה ללא צורך  בהתחייבות להמשך.

    יום רביעי ה- 19.1.22.

    18:30-20:30

    הרשמה מראש במחיר סמלי של 50 ש"ח.

    מספר המקומות מוגבל!

    מה אומרים עלינו?

    "הגעתי לסדנה של רונה ודני אחרי תקופה ארוכה שבה חייתי עם מועקה כבדה.
     במהלך מספר שנים הייתי בעצב עמוק וללא טיפת אנרגיה. בתקופה שפגשתי את דני ורונה הייתי כבר אחרי כמה וכמה מטפלים מכל הסוגים והמינים והייתי כבר מיואש מכך ששינוי יכול להגיע. הגעתי לסדנה ממקום שאמר: תעשה ניסיון אחד אחרון לפני שאתה מתייאש לגמרי. ואכן כשהתחלתי את הסדנה הייתי די סקפטי ולא ציפיתי שמשהו מיוחד יקרה. במהלך המפגשים הרגשתי מפעם לפעם שהכאב העצום שנמצא בתוכי פשוט מתחיל להתחדד ולצוף כלפי מעלה בצורה מסודרת, הבלגן הענק שהסתובב לי בפנים התחיל להסתדר בשורות ולאט לאט התחלתי להבין  ולראות מה השורש של הכאב, אני חושב שהדבר המשמעותי ביותר שקרה לי בסדנה זה הזיקוק של מה שקורה לי בפנים והסדר המדהים לכל הבלבול והמתח הפנימי, הדברים לא נפתרו ברגע אחד, זה היה תהליך ארוך, אך אני מרגיש שברוך השם זה פשוט הציל אותי.

    אני רוצה להודות לרונה ודני על הסבלנות, האמון והתמיכה שנתנו לי במהלך הסדנה וגם לאחריה וכמובן להמליץ לכל מי שעוד לא התייאש- לכו לנסות יש תקווה."

    (ישראל)

    "תודה על התהליך, על ההכוונה המדוייקת, על רגישות והבנה בלי מילים. בפשטות מכל הלב, הייתם שם בשבילי. תודה על סבלנות ועל דרך. למדתי מכם כל כך הרבה… לנשום, להתבונן, לשים לב, להיפגש עם כאב ועם מה שעולה. לא לפחד להרגיש לבטא, להסתכל לפחד בעיניים ולתת לו מקום. ומתוך התבוננות נוצר לי מרחב פנימי, שקט יותר, ועשייה מחודשת פורצת ממני. אני שמחה ממש שהתמסרתי לתהליך. אני בטוחה שהוא ימשיך להדהד בי. תודה מכל הלב!"

    (אסתי)

    "הסדנה  מומלצת בחום למי שמחפש לצלול פנימה, לגלות מקומות של שקט, דיוק, ובירור.
    דני ורונה מעבירים את הסדנה בצורה הכי נעימה ומאפשרת שאפשר לבקש.
    שאבתי מהסדנה הרבה כוחות לחיי היומיום, בבית עם הילדים ובעבודה כמהנדס.
    עם המודעות ליכולת הריפוי הפשוטה של הנשימה, אני מוצא את עצמי מתרגל נשימות במצבי לחץ, או סתם כשאני נדרש ורוצה להיות במיטבי.
    מומלץ מאוד, גם כהתנסות חד פעמית בעולם המופלא של הנשימה."

    (אורי)

    על הנשימה

    הנשימה היא דלת, דלת קסמים.

    בעולם שמציע כל כך הרבה אפשרויות הנשימה היא הסוד העמוק ביותר.

    למה?

    כי היא כאן. מתחת לאף. טבעית, גלויה וזמינה.

    לא צריך לחצות נהרות או ג'ונגלים עבורה ולא לטפס על הרים.  אין שום צורך לצאת ולחפש בשום מקום שהוא לא את. שהוא לא אתה.

    בסדנה נלמד איך להשתמש ולתרגל סוגים שונים של נשימה:

    נלמד ונתרגל נשימה מעגלית שתאפשר לנו לפגוש את עצמנו באופן חדש, נשחרר חסימות רגשיות וניגע ברבדים העמוקים ביותר שלנו. נלמד איך להרחיב את המודעות לנשימה הטבעית והיומיומית, על מנת להפחית מתח וחרדה, להתמודד טוב יותר במצבי לחץ, להכניס שקט ובהירות לחיים.

    הנשימה היא כלי עוצמתי וחי דרכו נוכל להתבונן על עצמנו בצורה לא שיפוטית ומקבלת.

    קצת עלינו

    רונה מייזלר

    פסיכותרפיסטית גופנית.
    בוגרת המסלול לנשימה מבוססת התמקדות.
    מנחה בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי.
    מתרגלת ומטפלת בפרקטיקות מעולם הגופנפש.
    עובדת עם אוכלוסיות מגוונות באופן פרטי ובקבוצות.

    ​​​​​​​​​​​​​​מבקשת ומחפשת את הדרך חזרה אל הבית הפנימי שיש בכל אחד ואחת. לקלף שכבות, להעצים את הרוח שבפנים
    ולהתגלות בפני עצמנו במלוא הכוחות.

    דני ברק

    נשוי ואב לחמישה

    עובד סוציאלי ומטפל גוף נפש בקליניקה פרטית

    מנחה בעבודת נשימה, התמקדות  ומיינדפולנס.

    עובד עם נוער ומבוגרים.  מעביר סדנאות ברחבי הארץ.

    מאמין באמונה שלמה בכוח של הגוף נפש לרפא את עצמו.

      מנסה להתבונן במה שעולה מתוך סקרנות וקבלה עצמית

    ללא שיפוטיות.

    שאלות ותשובות

     

    הנשימה המעגלית שונה מעט מהנשימה הטבעית שלנו- היא מודעת ואקטיבית, נעה במעגל (ללא הפסקות) ונושמים בה דרך הפה. 

     בנשימה המעגלית נשיפה מגיעה מיד אחרי שאיפה ושאיפה מגיעה מיד אחרי הנשיפה (אתם יכולים לנסות את זה עכשיו לרגע אחד..). הרצף הזה וכמות האוויר הגדולה שנכנסת אל הגוף מאפשרת לנושם להיות במגע עם הרבדים העמוקים ביותר שלו בשלוש רמות- גופנית רגשית ורוחנית. זהו תהליך שבו ניתן לחוות התבוננות עצמית לא שיפוטית מתוך הרחבה של קבלה עצמית ורצון להעמיק את תהליך הריפוי. השליטה על עומק התהליך נמצאת בידיו של הנושם.

    הנשימה מתאימה לכל מי שרוצה. למי שמבקש ומוכן לצלול פנימה את תוך תוכו, לגלות עומקים חדשים, להיפגש עם העצמי.
    לכל מי שמתמודד עם קשיים ריגשים, מצבי חרדה ולחץ, קושי במערכות יחסים, משברי חיים ועוד…

    מתאים לגברים ולנשים בכל הגילאים (בוגרים), עם ניסיון ובלי ניסיון קודם בנשימה או מדיטציה.

    הסדנה בנויה מעשרה מפגשים בני שלוש שעות.

    כל מפגש יפתח ויסתיים במעגל.
    בכל מפגש נתרגל פרקטיקה נשימתית אחת לפחות( נשימה מעגלית, וים הוף, נשימה יוגית, נשימת מיינדפולנס) וכן תרגילים קבוצתיים, זוגיים ואישיים בתנועה, בכתיבה ובהתמקדות. 

    זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי"

    (אלפא רומיאו)

    הנשימה היא מהות חיינו.

    לשמחתנו יש בה צד טבעי שאינו כרוך במאמץ, אנחנו פשוט נושמים או יותר נכון – מונשמים.

    זה פשוט קורה (וטוב שכך!)

    כשתינוק יוצא מרחם אמו מחכים לבכי הראשון (שהוא נשימה) בכדי לברך "מזל טוב".

    ואדם עוזב את העולם, כשנשימתו האחרונה מגיעה לסופה.

    כל היצורים החיים נושמים- האדמה והצמחים, החיות ובני האדם. אולם היכולת להפוך תהליך טבעי שפשוט קורה, לתהליך מודע, שיש בו אלמנטים של בחירה והתעוררות, היא יכולת שיש רק לאדם. ובתהליך הזה טמון כמו אוצר המפגש העמוק, החי והמרגש ביותר שלך עם… עצמך.

    עם החיים במלוא אונם.

    זה תלוי בך.😉

    כשמתחילים לנשום הכול נפתח!