cropped-שחור-לבן-לוגו.png

חייגו: 0546719900

אתם אולי חיים,
אבל מה עם לנשום?

ברוכים הבאים לאסיא - בית לנשימה מודעת

אנחנו נפגשים בירושלים, נשים ואנשים ממנעד רחב, ולומדים להכיר את עצמנו מחדש באמצעות תהליכי עומק בנשימה.
יש לנו אמונה גדולה ביכולות הריפוי של הגוף-נפש, והנשימה היא המקום שבו הכול נפגש: גוף-נפש-רוח.
הקריאה היא לכל מי שמחפש, לכל אלו הרוצים לעבור דרך, לפתוח דלתות חדשות ודרכן לצלול אל עולמם הפנימי והמופלא
כדי לגלות מקומות של שקט, דיוק, שמחה וחיות בלתי ניתנת לתיאור.

צריך לראות כדי להבין

נגן וידאו

בואו לנשום איתנו

הסדנה המלאה כוללת עשרה מפגשים ומפגש אישי, אבל כדי לגבש קבוצה איכותית וכדי שתרגישו בטוחים בתהליך, אנחנו מקיימים קודם סדנת מבוא שכוללת מפגש אחד בתשלום סמלי של 50 ש"ח וכבר בה אנחנו מתרגלים נשימה, ויוצאים עם חוויה שתשאיר לכם טעם של עוד. תהליך ההרשמה הוא קצר, ידידותי ולא מחייב. אנחנו מזמינים אתכם להשאיר פה פרטים וניקח את זה משם.

פרטים על סדנת המבוא

פרטים על סדנת המבוא

01/09/2022

ירושלים

50 ש"ח

19:00

מה קורה בסדנה המלאה?

אם תאהבו את סדנת המבוא ותרצו להמשיך איתנו את תהליך העומק להיכרות מחודשת עם עצמכם תוכלו להצטרף לסדנה המלאה שלנו ולהצטרף לעשרות משתתפים שממליצים עלינו באהבה

שאלות ותשובות

הנשימה המעגלית שונה מעט מהנשימה הטבעית שלנו- היא מודעת ואקטיבית, נעה במעגל (ללא הפסקות) ונושמים בה דרך הפה. 

 בנשימה המעגלית נשיפה מגיעה מיד אחרי שאיפה ושאיפה מגיעה מיד אחרי הנשיפה (אתם יכולים לנסות את זה עכשיו לרגע אחד..). הרצף הזה וכמות האוויר הגדולה שנכנסת אל הגוף מאפשרת לנושם להיות במגע עם הרבדים העמוקים ביותר שלו בשלוש רמות- גופנית רגשית ורוחנית. זהו תהליך שבו ניתן לחוות התבוננות עצמית לא שיפוטית מתוך הרחבה של קבלה עצמית ורצון להעמיק את תהליך הריפוי. השליטה על עומק התהליך נמצאת בידיו של הנושם.

הנשימה מתאימה לכל מי שרוצה. למי שמבקש ומוכן לצלול פנימה את תוך תוכו, לגלות עומקים חדשים, להיפגש עם העצמי.
לכל מי שמתמודד עם קשיים ריגשים, מצבי חרדה ולחץ, קושי במערכות יחסים, משברי חיים ועוד…

מתאים לגברים ולנשים בכל הגילאים (בוגרים), עם ניסיון ובלי ניסיון קודם בנשימה או מדיטציה.

הסדנה בנויה מעשרה מפגשים בני שלוש שעות.
כל מפגש יפתח ויסתיים במעגל.
בכל מפגש נתרגל פרקטיקה נשימתית אחת לפחות( נשימה מעגלית, וים הוף, נשימה יוגית, נשימת מיינדפולנס) וכן תרגילים קבוצתיים, זוגיים ואישיים בתנועה, בכתיבה ובהתמקדות. 

זה שאתה נושם לא אומר שאתה חי" (אלפא רומיאו)

הנשימה היא מהות חיינו.
לשמחתנו יש בה צד טבעי שאינו כרוך במאמץ, אנחנו פשוט נושמים או יותר נכון – מונשמים.
זה פשוט קורה (וטוב שכך!)
כשתינוק יוצא מרחם אמו מחכים לבכי הראשון (שהוא נשימה) בכדי לברך "מזל טוב".
ואדם עוזב את העולם, כשנשימתו האחרונה מגיעה לסופה.
כל היצורים החיים נושמים- האדמה והצמחים, החיות ובני האדם. אולם היכולת להפוך תהליך טבעי שפשוט קורה, לתהליך מודע, שיש בו אלמנטים של בחירה והתעוררות, היא יכולת שיש רק לאדם. ובתהליך הזה טמון כמו אוצר המפגש העמוק, החי והמרגש ביותר שלך עם… עצמך.
עם החיים במלוא אונם.

זה תלוי בך.😉

כשמתחילים לנשום הכול נפתח!

קצת עלינו

רונה מייזלר

פסיכותרפיסטית גופנית. בוגרת המסלול לנשימה מבוססת התמקדות. מנחה בשיטת "העבודה" של ביירון קייטי. מתרגלת ומטפלת בפרקטיקות מעולם הגופנפש. עובדת עם אוכלוסיות מגוונות באופן פרטי ובקבוצות. ​​​​​​​​​​​​​​מבקשת ומחפשת את הדרך חזרה אל הבית הפנימי שיש בכל אחד ואחת. לקלף שכבות, להעצים את הרוח שבפנים ולהתגלות בפני עצמנו במלוא הכוחות.

דני ברק

נשוי ואב לחמישה עובד סוציאלי ומטפל גוף נפש בקליניקה פרטית מנחה בעבודת נשימה, התמקדות  ומיינדפולנס. עובד עם נוער ומבוגרים.  מעביר סדנאות ברחבי הארץ. מאמין באמונה שלמה בכוח של הגוף נפש לרפא את עצמו.   מנסה להתבונן במה שעולה מתוך סקרנות וקבלה עצמית ללא שיפוטיות.

על הנשימה

הנשימה היא דלת, דלת קסמים.

בעולם שמציע כל כך הרבה אפשרויות הנשימה היא הסוד העמוק ביותר.

למה?

כי היא כאן. מתחת לאף. טבעית, גלויה וזמינה. לא צריך לחצות נהרות או ג'ונגלים עבורה ולא לטפס על הרים. אין שום צורך לצאת ולחפש בשום מקום שהוא לא את. שהוא לא אתה.

בסדנה נלמד איך להשתמש ולתרגל סוגים שונים של נשימה:
נלמד ונתרגל נשימה מעגלית שתאפשר לנו לפגוש את עצמנו באופן חדש, נשחרר חסימות רגשיות וניגע ברבדים העמוקים ביותר שלנו.
נלמד איך להרחיב את המודעות לנשימה הטבעית והיומיומית, על מנת להפחית מתח וחרדה, להתמודד טוב יותר במצבי לחץ, להכניס שקט ובהירות לחיים.
הנשימה היא כלי עוצמתי וחי דרכו נוכל להתבונן על עצמנו בצורה לא שיפוטית ומקבלת.

זהו, אין לנו עוד איך לספר לכם על הסדנה שלנו.
שמנו בה את הלב, את הנשמה, את הידע והניסיון ואנחנו שמחים לראות כל פעם מחדש איך הבוגרים שלנו יוצרים עם ערך חדש ומלא. אם תבואו לערב המבוא תוכלו לגלות את הנשימה ואת עצמכם מחדש וזה יכול להיות ממש כיף לכם. ולנו. תודה שהקשבתם.